iPhone 自适应刷新率设置指南

了解 ProMotion 技术如何提升你的使用体验

什么是 iPhone 自适应刷新率？

自适应刷新率是 Apple 在部分高端 iPhone 上引入的 ProMotion 技术。它能让屏幕刷新率在 1Hz 到 120Hz 之间动态调整，根据当前操作内容自动匹配最合适的刷新率。

例如：滚动网页时使用 120Hz 获得极致流畅感；静态阅读时降至 10Hz 甚至 1Hz 以节省电量。

注意：标准版 iPhone（如 iPhone 15、14 等）不支持 ProMotion 技术。

iOS 系统没有提供手动开关 ProMotion 的选项，该功能默认开启且由系统智能管理。但你可以通过以下方式间接影响其行为：

Apple 认为全自动管理能兼顾流畅性与续航，因此未开放手动控制。

实际上，ProMotion 技术有助于延长电池续航！因为在显示静态内容时，屏幕会自动降低刷新率，从而减少功耗。相比固定 60Hz 或 120Hz，自适应方案更智能、更省电。

多项实测表明，开启 ProMotion 的 iPhone 在日常使用中续航表现优于预期。

Q：我能强制让 iPhone 始终使用 120Hz 吗？
A：不能。iOS 不提供此选项，也不建议这样做，因为会显著增加耗电。

Q：为什么我的 iPhone 15 没有高刷？
A：只有 Pro 系列才配备 ProMotion 高刷屏，标准版仍为 60Hz。