很多用户在升级到新款 iPhone 后，会疑惑：“我的 iPhone 支持 120Hz 高刷新率吗？在哪里可以设置？”本文将为你详细解答。
iPhone 的 120Hz 刷新率技术被称为 ProMotion 自适应刷新率，它能让屏幕根据显示内容动态调整刷新率（最高可达 120Hz），带来更流畅的滚动、动画和触控体验。
截至目前（2025年），支持 120Hz ProMotion 技术的 iPhone 机型包括：
注意：标准版 iPhone（如 iPhone 15、14、13 等）不支持 120Hz 刷新率。
不需要！ 这是很多人误解的地方。
如果你使用的是上述支持 ProMotion 的 iPhone 机型，系统会自动启用 120Hz 高刷新率，并根据当前应用、内容和操作智能调节刷新率（从 10Hz 到 120Hz 之间动态切换），以兼顾流畅性与续航。
💡 提示：你无法在 iOS 设置中找到“开启/关闭 120Hz”的开关。这是 Apple 故意设计的——系统全权管理，用户无需干预。
虽然没有官方开关，但你可以通过以下方式间接验证：
testufo.com）；目前 iOS 系统不提供强制锁定 120Hz 的选项。Apple 认为动态调节能更好地平衡性能与电池寿命。不过，在某些场景（如游戏、视频播放）中，系统会自动维持较高刷新率。
Q：为什么我的 iPhone 14 Pro 感觉不如安卓 120Hz 流畅？
A：iOS 的动画逻辑与 Android 不同，且 ProMotion 是“自适应”的，并非全程 120Hz。但这不代表效果差，而是 Apple 对能效和体验的综合优化。
Q：未来会开放设置选项吗？
A：目前无官方消息。但随着用户需求增加，不排除未来 iOS 版本加入相关控制选项。